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仙女營養師曝「瘦身3秘訣」!大吃前「必做這事」超有效

A-Lin私宅曝像狗窩!暴肥身材苦惱…喊不準動怕找不到

記者鄭尹翔/台北報導出道十四年,河南快3投注第三度唱進小巨蛋的歌手A-Lin,三天三場演唱會圓滿成功,但在最後一天最後一首歌唱完時,歌手A-Lin還留在台上,不願離去,還加碼「月牙灣」、「大大的擁抱」,而兩首唱完還不過癮,在粉絲的熱情呼喊下,A-Lin笑說:「我有問經紀人說,如果我唱完還可以繼續唱嗎?清唱可以嗎」,結果被回「你想唱就唱啊」,於是又繼續加碼唱「幸福太短」,也讓看最終場的粉絲完全超乎票價。▼▲A-Lin演唱會最終場不捨離去,加碼再唱五首歌。(圖/記者林士傑攝影)A-Lin台北小巨蛋最終場,不只請嘉賓,還加碼唱三首歌,最後甚至又再簡短清唱了招牌歌「失戀萬歲」,之後又一度開始點名,先是找了戴愛玲,又問了信,但都已經離場,最後還是再加碼唱「難得」,笑說「真的最後一首了,再不回去的話,我就跟你們說趕快回去」,而下台後在慶功宴上,則是透露自己真的很想吃東西,除了珍珠奶茶、雞排,還陸續點名想吃鹹酥雞、肉粽、蚵仔麵線、雞腿飯,被主持人虧說「你的菜單很廣」。▼▲A-Lin在慶功宴上大喊肚子好餓,還開出一堆想吃的菜單。(圖/記者林士傑攝影)雖然肚子很餓想大吃大喝,但A-Lin也知道無法這麼放肆,因爲疫情影響,世界巡迴演唱會檔期始終無法落定,所以還得維持好身材和體力,讓接下來的巡演可以維持好的狀態,也笑說「女明星還是要維持住,不然會被寫太胖、走鐘,希望這段期間,還是不要喂我吃太多東西」,也說台北場演唱會結束後,要回家整理東西,開玩笑說因為家裡真的太亂了,「我媽每次來台北,都說你的家真的像狗窩一樣,我都叫他不要動,因為有些東西,是我知道在哪裡」。另外在慶功宴上,A-Lin還端出自己很愛喝的「旅課特調」,甚至還用原住民傳統邀請賓客的敬酒方式,特別獻給在場媒體。▼▲A-Lin端出特調飲品,還特別秀出原住民敬酒的方式。(圖/記者林士傑攝影) 

娛樂中心/蕭廷芬營養師宋明樺在《醫師好辣》分享三大瘦身小秘訣,「定時定量、喝夠多水、攝取維生素B群」,告訴為肥胖所苦的人,只要掌握正確的瘦身邏輯,就可以循序漸進的健康擁有好身材。▲營養師宋明樺分享三大瘦身小秘訣。(圖/翻攝自臉書)營養師宋明樺指出,第一步要做到飲食「定時定量」,維持固定的用餐時間跟份量,只要掌握這個關鍵一點的話,基本上維持體重就成功了一半,因為這樣這樣體內的胰島素分泌量會比較穩定,身體也比較不會在非固定進食的時間湧現出想吃東西的慾望。▲每天固定時間用餐,能幫助身體控制代謝。(圖/翻攝自YouTube) 第二個祕訣則是「多喝水」,營養師宋明樺表示,人是水做,有了足夠的水分,身體所有的代謝才會順暢,反過來說,如果身體缺水的話,人的代謝就會出問題。國外有研究發現,如果在用餐前先喝300CC的水,就能有效控制體重。▲用餐前先喝300CC的水,就能有效控制體重。(圖/翻攝自YouTube)第三個就是要「攝取維生素B群」,因為維生素B群是身體代謝三大營養素很重要的輔酵素。營養師宋明樺也提醒,「壓力」也是影響體重的重要因素之一,壓力太大有可能會暴飲暴食、睡眠不足等,這些都會造成肥胖的原因。▲壓力太大也會做出影響體重的行為。(圖/翻攝自YouTube)

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本文来源:云南快3遗漏号码查询 责任编辑:谁有河南快3微信群 2020年02月17日 19:11:30

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